En este artículo, compartiremos 3 recetas de batidos para subir la hemoglobina de una forma deliciosa y saludable. Estos batidos son fáciles de hacer en casa y están llenos de ingredientes nutritivos y sabrosos que pueden ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina de manera natural.
3 recetas de batidos para subir la hemoglobina
Batido de espinacas y jengibre
La espinaca es una fuente excelente de hierro, mientras que el jengibre ayuda a aumentar la absorción de hierro en el cuerpo. Este batido es una manera deliciosa y saludable de obtener una gran cantidad de hierro en tu dieta.
Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1/2 taza de piña fresca
- 1/2 taza de mango fresco
- 1 taza de agua de coco
- 1 cucharada de jengibre rallado
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
Sirve en un vaso y disfruta.
Batido de remolacha y fresas
La remolacha es rica en hierro y ácido fólico, mientras que las fresas son una buena fuente de vitamina C, lo que ayuda en la absorción de hierro en el cuerpo. Este batido es una manera deliciosa y saludable de obtener los nutrientes que necesitas para aumentar los niveles de hemoglobina.
Ingredientes:
- 1 remolacha cocida y pelada
- 1 taza de fresas frescas
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
Sirve en un vaso y disfruta.
Batido de manzana y zanahoria
Las zanahorias son una fuente excelente de hierro y vitamina A, mientras que las manzanas son ricas en antioxidantes y fibra. Este batido es una manera deliciosa y saludable de obtener los nutrientes que necesitas para aumentar los niveles de hemoglobina.
Ingredientes:
- 2 zanahorias peladas y picadas
- 1 manzana pelada y picada
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1/2 taza de agua
- 1 cucharada de miel
Instrucciones:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Conclusión
Mantener niveles saludables de hemoglobina es vital para nuestro bienestar general. Una dieta rica en hierro y nutrientes esenciales puede ayudar a aumentar la hemoglobina de manera natural.
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