A los 5 meses, los bebés experimentan una transición crucial en su sueño, entrando en lo que se conoce como la “ventana de sueño”. Durante este periodo, que abarca aproximadamente entre las 22:00 a 6:00 horas, los pequeños desarrollan patrones de sueño más regulares. En este artículo, exploraremos a fondo la ventana de sueño del bebé de 5 meses, su funcionamiento, proporcionando consejos para establecer una rutina efectiva y destacando los posibles obstáculos en este proceso fundamental de desarrollo.
Cómo funciona la ventana de sueño
Los bebés de 5 meses suelen despertarse una o dos veces por la noche para mamar o para un cambio de pañal. Sin embargo, dentro de la ventana de sueño suelen volver a conciliar el sueño por sí mismos sin necesidad de que los padres intervengan.
Es importante dejar que el bebé llore brevemente durante este proceso de autoconsolación. Poco a poco irá asociando que por la noche no vienen los padres automáticamente y aprenderá a calmarse y volver a dormirse solo. Sin embargo, si el llanto se prolonga más de 15-20 minutos los padres pueden entrar a comprobar que todo está bien.
Cómo establecer una rutina de sueño en bebés
Para facilitar que el bebé se adapte a esta ventana de sueño es importante establecer una rutina antes de acostarse que le ayude a asociar que es hora de dormir. Algunas recomendaciones son:
- Baño, pijama y mamadera 1 hora antes de acostarse.
- Cantar una nana o leer un cuento.
- Dejar la luz tenue y mantener silencio en la habitación.
- Acostar al bebé despierto para que aprenda a conciliar el sueño por sí mismo.
- Evitar sobreestimulaciones como jugar, ver la tele o usar dispositivos antes de dormir.
Con paciencia y consistencia en la rutina, los bebés suelen adaptarse bien a dormir dentro de su ventana de sueño entre las 3-4 semanas. Es importante no ceder a los caprichos y dejar que el bebé aprenda a autoconsolar, aunque al principio cueste más.
Problemas con la ventana de sueño bebé de 5 meses
Aunque la mayoría de bebés lo consiguen, en ocasiones puede haber más dificultades para que se adapten a dormir dentro de su ventana de sueño. Algunas situaciones que lo pueden dificultar son:
- Problemas de reflujo o colicas que le impidan conciliar bien el sueño.
- Falta de rutina o estimulaciones antes de acostarse.
- Que los padres recojan al bebé enseguida al oírle llorar en vez de dejarle autoconsolar.
- Cambios bruscos en la rutina o problemas personales de los padres.
En estos casos, es recomendable consultar con el pediatra para valorar si puede haber alguna causa orgánica y buscar estrategias de sueño adecuadas para cada bebé. Con paciencia, consistencia y ayuda profesional suelen poder establecer pronto su patrón de sueño saludable.
Al finalizar este artículo sobre las ventanas de sueño de los bebés, no queremos que te pierdas nuestra última publicación: “Moda infantil Coconut con materiales sostenibles”. Descubre cómo la moda para niños puede ser tanto elegante como amigable con el medio ambiente.
